Reflexiones breves para pensar, sentir y comunicar

 

Aguanto y aguanto hasta que exploto.

Esto es algo que en varias ocasiones comentan algunas personas en mis talleres o en consulta individual o de pareja.

Y cuando explotan, a menudo lo hacen en forma de ataque verbal hacia quien dirigen su rabia. 

Estos ataques suelen expresarse en forma de insultos, críticas, etiquetas o juicios moralistas: eres un vago; estoy harto de ti; no te soporto cuando te pones así…

La rabia es un sentimiento importante y útil. Nos avisa de que hay algo muy importante para nosotros que está en juego. 

La rabia, en realidad, está a nuestro servicio para cuidar de algo que valoramos y que deseamos proteger.

Pero, con frecuencia, la rabia la convertimos en arma arrojadiza. Y esto afecta la calidad de nuestras relaciones provocando dolor, desencuentro distanciamiento y amargura.

Por otro lado, muchas veces, para evitar las dificultades a las que nos conduce la rabia, optamos por tragárnosla. 

De esta manera la rabia se convierte en un auto ataque porque nos daña a nosotros mismos. 

Puede desde quitarnos el sueño hasta provocarnos una úlcera, tensión arterial alta o cosas más serias.

La rabia es una energía intensa que nos permite movilizarnos para cambiar algo que no está en armonía con nuestros valores o que impide nuestro bienestar o el bienestar de otras personas.

Usar esa energía de manera productiva y creativa, no como arma arrojadiza, es un arte. 

Esto requiere una inteligencia emocional desarrollada, una auto consciencia amplia y habilidades de comunicación bien afinadas.

La Comunicación NoViolenta te permite desarrollar tu inteligencia emocional, te ayuda a ampliar tu auto consciencia y te da herramientas para afinar tus habilidades de comunicación.

Deja de usar la rabia como arma contra otra persona o contra ti y aprende a usarla para cuidarte y cuidar de tus relaciones.

La calidad de tu vida depende de la calidad de tus relaciones. La calidad de tus relaciones depende de la calidad de tu comunicación.

 

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