Una vida más integrada y amable
Sanando el trauma de nuestra vida con la CNV
Taller online en vivo
Cómo la Comunicación NoViolenta te puede ayudar a superar el trauma en tu vida.
¿Hay en ti una tristeza de fondo que casi siempre te acompaña?
¿Sientes inseguridad en tus relaciones importantes?
¿Te falta energía y motivación en la vida?
¿Sientes impotencia en áreas importantes en tu vida?
¿Reaccionas a veces de manera que te parece desproporcionada con rabia, desesperanza, culpa o vergüenza?
En mí esa tristeza ha estado. Y la inseguridad. Y la falta de motivación. Y la desesperanza y la impotencia.
No sabes la cantidad de energía que gastaba intentando ser feliz… Y lo conseguía a ratos. Pero la amargura siempre regresaba. «¡Qué difícil es ser feliz!», me decía.
Al final entendí que ese estado emocional gris casi permanente en mí tenía un origen y una razón de ser: el trauma. La enfermedad de mi madre desde que nací, su muerte cuando tenía yo 9 años, y el alcoholismo de mi padre me dejaron huérfano, confuso, inseguro, desorientado… y muy triste.
Qué alivio volver a sentirme motivado en la vida, más seguro, creativo, alegre y esperanzado.
Qué maravilla poder disfrutar de mis relaciones con las personas importantes en mi vida.
Qué alegría poder vivir de manera auténtica y enriquecedora.
Quiero compartir contigo las herramientas que más me han ayudado en mi proceso.
(del 25 de octubre del 2021 al 14 de marzo del 2022)
Descuento por inscripción anticipada hasta el 23 de octubre
Programa online en vivo
Para cualquier persona que quiera profundizar en su práctica de la CNV para vivir una vida más integrada, tener más calidad de sus relaciones, y experimentar mayor bienestar, claridad, sentido y eficacia en su vida.
Para terapeutas, psicólogos, coaches y cualquier profesional de ayuda que quiera ofrecer a sus clientes y pacientes una herramientas potentes y eficaces para su transformación.
Para personas formadoras de CNV que quieran ampliar su práctica de la CNV y profundizar en su potencial para enriquecer su labor en la formación, el liderazgo y el acompñamiento.
Curso intensivo para transformar tu relación de pareja
¿Tu relación de pareja es una fuente de satisfacción, aventura, pasión y aprendizaje?
Si tu relación de pareja no es como te gustaría, no tires la toalla. Tampoco te conformes. Puedes hacer mucho para transformarla en algo enriquecedor y bello. Pero quizá no sabes cómo.
La relación de pareja es como una planta. Hay que saber cuidarla para que florezca y crezca exuberante.
Si en algunos momentos sientes frustración con tu pareja, es normal, especialmente si ya llevas tiempo con ella. Pero si sientes desánimo, amargura y desesperanza, es momento de actuar. No esperes a que se marchite.
En este programa vas a aprender qué necesitas hacer para que tu relación de pareja florezca.
El programa
En este programa vuelco mis más casi 15 años de experiencia practicando la CNV y mis más de 10 años como formador. También mi experiencia como terapeuta Gestalt y MI PROPIA EXPERIENCIA EN MIS RELACIONES DE PAREJA. Las crisis que he superado (y las que no) me han dejado mucho aprendizaje. Aprendizaje que quiero compartir contigo.
Beneficios que puedes obtener de este Programa
Mayor comprensión hacia tu pareja por sus «rarezas» y hacia ti por las tuyas
Más calma y serenidad en momentos difíciles
Mayor capacidad para manejar conflictos entre tu pareja y tú
Más habilidad para expresar lo que sientes, necesitas y deseas
Una mejor escucha, más comprensión y más empatía en tu relación
Más consciencia de tus necesidades y las de tu pareja y mayor capacidad para integrarlas
Más herramientas para gestionar tus errores y equivocaciones con comprensión por tu propia persona
Más conexión, cercanía, calidez y pasión
¡11 semanas de aprendizaje y desarrollo!
Horario de las sesiones grupales
Lunes de 19:00 a 21:00 hrs (dos horas de duración)
Hora peninsular España (GMT + 1)
Mira aquí la hora en tu localidad
Las clases son cada 15 días. ¡11 sesiones (22 horas) en total!
6 módulos – dos clases por módulo
Empezamos el lunes 25 de octubre
Programa
Módulo 1
Del caos al orden
Para poder empezar la transformación de tu relación, necesitas claridad y orden. Cuando hay confusión hay malestar. Y no sabes ni siquiera por donde empezar.
Cuando tienes claridad sobre lo que te pasa y empiezas a poner orden interno, empieza la transformación.
En esta sesión te darás cuenta cuál es el verdadero origen de tu malestar y cómo lo puedes dar los primeros pasos para transformarlo .
Este día veremos:
- Los estilos de apego
- El estado emocional ideal para encontrar soluciones
- Cómo ayudar a la relación no solo a sobrevivir sino a florecer
Módulo 2
Cómo mantener la calma
Entender cómo funciona tu sistema nervioso es esencial para calmarte en momentos de tensión. Contar hasta 10 no basta. Lo importante es: ¿Qué es lo que puedes hacer mientras cuentas? ¿De qué necesitas darte cuenta?
Con la pareja se activan tus patrones de relación más básicos. La mayoría de las veces ni siquiera eres consciente de ellos. Y un día, ¡bum!… simplemente estallan. Y causan estragos en tu relación.
Este día trataremos:
- Qué pasa en tu sistema nervioso en momentos de tensión
- Los estados emocionales, la libertad y el poder personal
- Lo importante para ti, lo importante para tu pareja
Módulo 3
Date cuenta
La expresión de lo que vivimos en la relación de pareja es esencial. Pero muchas veces no lo hacemos. ¿Por qué? A veces por miedo, para evitar rechazo o abandono. Otra veces porque no nos damos cuenta de manera clara lo que sentimos y de lo que necesitamos.
Lo malo es que cuando aguantamos y aguantamos, tarde o temprano explotamos.
En algunas ocasiones no expresar también puede ser un acto de cuidado. Elegir conscientemente expresarnos o no es primordial si queremos que nuestra relación evolucione.
Este día trataremos:
- El síndrome de la rana
- La importancia de la conexión con el cuerpo
- Plan de 5 días para crear más conexión e intimidad con nuestra pareja
Módulo 4
Sé una influencia positiva en tu relación
«Lo que pasa es que tú…» «Tú siempre…» «Tú nunca…» «Es tu culpa que yo…» ¿Has escuchado estas expresiones? ¿Cómo te has sentido al oírlas? ¡Son verdaderamente dañinas! ¿A veces las usas?
Culpar suele ser algo habitual. Es parte de la respuesta de nuestro sistema nervioso y del condicionamiento cultural. Pero hace mucho daño.
Asumir la responsabilidad de lo que siente nuestra pareja no es beneficioso. Tampoco lo es responsabilizarla por lo que sentimos. Cada uno es responsable de su vivencia emocional. Asumir esta responsabilidad es la base de nuestro poder personal y libertad. La habilidad de responder adecuadamente (responsHABILIDAD) se basa en esto.
Este día trataremos:
- Las historias que nos contamos
- No soy responsable de lo que sientes pero me importa
- No eres responsable de lo que me pasa (pero espero que te importe)
Módulo 5
El modelo de la Comunicación NoViolenta
El modelo de la Comunicación NoViolenta es muy útil para crear relaciones de calidad enfocadas en lo que pasa en el aquí y ahora. Pero, para que sea efectivo, necesitamos mirar e integrar lo que pasó en «el allá y entonces».
Tener consciencia de la «mochila» que llevamos para que interfiera lo menos posible en lo que pasa «ahora» es esencial para tener una comunicación fluida y evitar reacciones inapropiadas, desproporcionadas o irrelevantes. Es una especie de higiene emocional.
En las sesiones anteriores nos hicimos de recursos para esta «limpieza». Ahora podremos usar el modelo de la CNV como una herramienta poderosa para mantener la calidad en nuestra relación y hacerla crecer y florecer.
Este día trataremos:
- El modelo de la CNV en la auto conexión, la expresión y escucha
- La expresión libre de cargas
- El estado de consciencia integrado
Módulo 6
Lo que le pasa a tu pareja
Todo lo que hemos explorado hasta ahora te permitirá tener consciencia de lo que le puede pasar a tu pareja en su relación contigo. No sois tan diferentes en el fondo.
La profundidad y claridad con la que sepas mirarte, es la profundidad y claridad con la que podrás mirar a tu pareja. Y de esta mirada profunda nace la comprensión, la empatía y la compasión.
En esta sesión nos centraremos en tu mirada hacia la otra persona (tu pareja), sin dejar de cuidar lo que es importante para ti.
Este día trataremos:
- La mirada empática profunda
- La diferenciación y la conexión
- El espacio donde cabe tu experiencia y la mía.
En todas las sesiones tendremos presente el Enfoque integrativo y haremos referencia a principios, habilidades y prácticas de una manera pragmática viendo su aplicación a casos reales.
Más información sobre el enfoque integrativo
Más información sobre el enfoque integrativo
¿Qué es el enfoque integrativo?
Para poder integrar la Comunicación NoViolenta (CNV) en tu vida y beneficiarte de su práctica, tanto en tu realción con las demás personas como en tu desarrollo personal, necesitas prácticas específicas para desarrollar habilidades concretas basadas en los principios de la CNV que te permitirán mejorar tu comunicación y tener más calidad en tus relaciones.
Por ejemplo, si estás negociando con alguien, ya sea tu hija, tu pareja o un cliente, necesitas conocer el siguiente principio: una persona estará más dispuesta a tener en cuenta lo que pides si tiene confianza que sus necesidades también importan.
Para manifestar ese principio, necesitas desarrollar ciertas habilidades específicas como saber dónde dirigir tu atención para poder empatizar con ella, poder identificar y conectar con sentimientos y necesidades, cultivar el desapego sano, y saber hacer peticiones efectivas, por ejemplo.
Aquí tienes una lista de habilidades que favorecen la integración de la CNV
Para desarrollar esas habilidades necesitas prácticas concretas que te lo permitan. Estas prácticas las vamos a llevar a cabo durante las sesiones y a través de ejercicios que puedes hacer por tu cuenta que yo te daré.
Qué principios de calidad de la comunicación esas habilidades te permitirán integrar
¿Qué es el enfoque integrativo?
Para poder integrar la Comunicación NoViolenta (CNV) en tu vida y beneficiarte de su práctica, tanto en tu realción con las demás personas como en tu desarrollo personal, necesitas prácticas específicas para desarrollar habilidades concretas basadas en ciertos principios de la CNV
Por ejemplo, si estás negociando con alguien, ya sea tu hija, tu pareja o un cliente, necesitas conocer el siguiente principio: una persona estará más dispuesta a tener en cuenta lo que pides si tiene confianza que sus necesidades también importan.
Para manifestar ese principio, necesitas desarrollar ciertas habilidades específicas como saber dónde dirigir tu atención para empatizar con ella, poder identificar y conectar con sentimientos y necesidades, cultivar el desapego sano, y saber hacer peticiones efectivas, por ejemplo.
Aquí tienes una lista de habilidades que favorecen la integración de la CNV
Para desarrollar esas habilidades necesitas prácticas concretas que te lo permitan. Estas prácticas las vamos a llevar a cabo durante las sesiones y a través de ejercicios que puedes hacer por tu cuenta que yo te daré.
Por eso, para mejorar tu comunicación es importante saber:
Qué principios de calidad de la comunicación esas habilidades te permitirán integrar
De esta manera tu aprendizaje y práctica de la CNV será mucho más ordenada, enfocada y eficaz. Y eso te permitirá lograr lo que deseas: tener relaciones de más calidad con las personas importantes en tu vida.
Al terminar el programa
Tendrás mas consciencia sobre tus motivaciones y las motivaciones de tu pareja y sobre lo que os hace querer acercaros o alejaros.
Herramientas prácticas para calmarte en momentos difíciles y ayudar a tu pareja a mantener la calma también.
Conocerás los mecanismos que te hacen saltar a ti y a tu pareja para que poder evitarlos.
Sabrás cuál es la base sobre la que puedes crear cercanía, calidez y pasión.
Podrás expresarte mejor y con más claridad.
Sabrás cómo escuchar a tu pareja para generar comprensión mutua.
Sabrás cómo identificar tus necesidades y las de tu pareja para crear más intimidad y complicidad.
Tendrás más recursos para resolver conflictos y dificultades de manera más sencilla y con menos dolor.
Al terminar el programa
Tendrás más claridad con respecto al punto donde estás en tu desarrollo para poder seguir aprendiendo con más efectividad..
Entenderás mejor qué es vivir desde un espacio más creativo e integral.
Podrás escuchar de una manera más empática en momentos difíciles.
Tendrás más claridad sobre cómo expresarte para facilitar la escucha de tu mensaje.
Sabrás qué hacer para restaurar la calidad de tus relaciones cuando cometas errores o provoques dolor en otros.
Conocerás un proceso para superar todo tipo de pérdidas.
Aprenderás a no hacerte responsable de lo que sienten los demás sin dejar de tener empatía por su vivencia.
¿Qué incluye el programa?
22 horas de sesiones en vivo (11 sesiones de 2 horas)
Programa digital multimedia de 6 módulos
Un espacio virtual para compartir en comunidad
11 sesiones de clase de 2 horas
22 horas de formación en vivo en total
Incluye las grabaciones y todos los materiales multimedia
En todas las sesiones haremos ejercicios vivenciales y prácticas, y habrá espacios para aclarar dudas y compartir vivencias. Las sesiones las daremos en la plataforma Zoom con acceso a cualquier dispositivo. ¿No puedes asistir a alguna sesión? ¡No te preocupes! Todas son grabadas y las grabaciones se pondrán a disposición de todos los participantes. ¡Y son tuyas para siempre!
Más información sobre este progrma
¡Incluido en el precio de la matrícula!
Lo que dicen de mis programas
Estoy fascinada con estas nuevas herramientas que están resultando una terapia diaria. Gracias, Gerardo, eres tan excelente docente. De la forma en la que explicas cada enseñanza es maravillosa.
Mónica
Uruguay
Gracias, Gerardo, por esta gran oportunidad. Espero seguir aprendiendo contigo. Un gran ser humano.
Yolanda
México
Gracias, por esta gran oportunidad que nos diste y por las maravillosas herramientas que nos brindaste.
Marce
Argentina
Muy agradecida. Sorprendida del despliegue de medios que me han dado mucha facilidad. Me llevo mucho aprendizaje. Mil gracias.
Elena
España
¿Qué es la Comunicación NoViolenta?
La Comunicación NoViolenta es la herramienta más poderosa que conozco para la toma de consciencia, el desarrollo personal y la creación de relaciones de calidad entre las personas.
La Comunicación NoViolenta (abreviada como CNV, también llamada comunicación compasiva o comunicación colaborativa) es un proceso de comunicación desarrollado por Marshall Rosenberg a inicios de los años sesenta.
Se enfoca en tres aspectos: auto empatía (definida como una profunda y compasiva percepción de la propia experiencia interior), empatía (entender y compartir la vivencia del otro) y expresión honesta (definida como la capacidad para expresarse auténticamente de una forma que haga más probable que surja la buena voluntad de los demás y en la propia persona de tal manera que las necesidades de todos se vean tenidas en cuenta).
La Comunicación NoViolenta se basa en la idea de que todos los seres humanos tenemos la capacidad de compasión, y solamente recurrimos a la violencia o al comportamiento que daña a otros cuando no reconocemos estrategias más efectivas para satisfacer nuestras necesidades.
En la práctica de la CNV trabajamos con hábitos del pensamiento y el habla que conducen a la desconexión entre las personas que son aprendidos a través de la cultura y la educación.
Para cualquier persona que quiera conocer la CNV para transformar su relación de pareja. ¿No tienes Pareja? Ha<te de herramientas para estar preparada o preparado cuando aparezca alguien especial.
Para parejas que quieran trabajar juntas para transofrmar su relación y hacerla más satisfactoria, enriquecedora y amorosa. Hacer este progrma juntos os traerá mucha cercanía, conexión, comprensión e intimidad.
Reserva tu plaza
50% de descuento si vienes con tu pareja
Inscripción individual
420 euros
Descuento por inscripción anticipada:
Hasta el 23 de octubre
Un pago de 297 euros o dos pagos de 157 euros
Inscripción parejas
630 euros
Descuento por inscripción anticipada:
Hasta el 23 de octubre
Un pago de 445 euros o dos pagos de 230 euros
Los conceptos que compartes, las reflexiones y los ejemplos son muy novedosos y profundos. Me gusta como planteas cada sesión. Te agradezco mucho la forma tan didáctica y clara de plantearlo. Me siento curiosa y animada para seguir practicando. Todo el material tiene mucho sentido para mí con relación a las tareas que asumo de acompañar personas en distintos procesos. La forma en que lo presentas me aporta orden y claridad. ¡Ha sido un descubrimiento!
Inscripción individual
420 euros
Descuento por inscripción anticipada:
Hasta el 20 de octubre
Un pago de 297 euros o dos pagos de 157 euros
Incluye las grabaciones y todos los materiales.
Elige tu forma de pago:
Empezamos el lunes 25 de octubre
Plazas limitadas
Si necesitas más información envíame un correo a info@gerardosanchez.es
O llámame o manda WhatsApp al 633 87 67 72 (+34 633 87 67 72 si estás fuera de España)
Inscripción para parejas
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630 euros
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Hasta el 20 de octubre
Un pago de 445€ o dos pagos de 230€
Incluye las grabaciones y todos los materiales.
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¿Quién soy?
Formador Certificado por The Center For NonViolent Communication
Soy Gerardo Sánchez Lozano. Soy formador certificado en Comunicación NoViolenta y terapeuta Gestalt; también tengo formación en terapia sistémica transgeneracional y soy autor del libro Introducción a la Comunicación NoViolenta.
Mi misión es ayudar a las personas a tener relaciones de calidad a través de su desarrollo personal y del aprendizaje de recursos para conocerse más a sí mismas basados en la terapia Gestalt, la Comunicación NoViolenta y la mirada sistémica.
Cuando las personas toman consciencia de qué es lo que bloquea su autenticidad son capaces de vivir una vida más plena, llevar calidad a todas sus relaciones y tener más claridad y energía para llevar a cabo sus proyectos para alcanzar sus sueños. Más información sobre mí.
¿Estás pasando por un momento difícil en tu vida? ¿Quieres un acompañamiento cálido y empático, encontrar claridad y encontrar estrategias que te ayuden a tener más paz y eficacia en tu vida?
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