RETIRO de Yoga, Mindfulness y Comunicación No Violenta (CNV) del 25 al 27 de Junio en LOS MOLINOS (Madrid)

Cultivando la paz interior desde el amor

Dedícate un fin de semana de relax en la sierra de Madrid. Mediante el Yoga, el Mindfulness, la Comunicación No Violenta (CNV) y el aprendizaje experiencial con el grupo, regresarás con fuerzas e ideas renovadas.

Logística

Cuándo: del 25 al 27 de junio

Dónde: en Casa de Espiritualidad Sagrada Familia, Calle Calvario 14, Los Molinos (Madrid) 28460

Aportación: 195 €

Pensión completa vegetariana con habitación individual con baño propio:  ¡¡¡Plazas Limitadas!!!La aportación se ha ajustado al máximo y durante el Retiro tendrás la oportunidad de aportar más según el principio del dana o generosidad si así lo sientes.

Disfruta de la mano de Nacho Narayan (Profesor de Yoga) y Gerardo Sánchez (Formador de Comunicación No Violenta) un fin de semana del que regresar a tu vida cotidiana lleno de energía, relajado y con un mayor bienestar físico, emocional y mental.

Fomentemos la paz en el mundo trabajando en nuestra propia paz interior desde el amor.

A un precio excepcional podrás disfrutar de:

NPensión completa con comida vegetariana rica y muy sana

NAlojamiento en habitaciones individuales con baño propio

NInteresantísimos círculos sobre pacifismo, espiritualidad y la realidad en la que vivimos

NLa posibilidad opcional de practicar todos los días Yoga (desde terapeútico accesible a cualquier persona hasta una clase normal con alineamientos y cuidándote), meditación y meditación Yoga Nidra

NEl aprendizaje de las bases de la Comunicación NoViolenta.

Objetivos

R Disfrutar de un fin de semana del que regresar a nuestra vida cotidiana llenos de energía, relajados y con un mayor bienestar físico, emocional y mental

R Fomentar la paz en el mundo trabajando en nuestra propia paz interior mediante la aceptación

R Poder profundizar en tu práctica de Yoga y Meditación

R Ayudar a un desarrollo personal integral y una toma de consciencia que mejore tu mundo interno y tu realidad externa

R Compartir en comunidad una experiencia mutuamente enriquecedora

Dirigido a

= Quien quiera disfrutar de una experiencia inolvidable

= Todo tipo de gente (con clases de Yoga Suave Terapeútico para cualquier tipo de persona y Yoga de un nivel normal)

= Personas comprometidas que quieren la paz en el mundo y por eso buscan cultivarla en su corazón

= Gente con inquietudes espirituales que cree que los verdaderos cambios comienzan desde su propio interior

La Comunicación No Violenta se basa en la idea de que todos los seres humanos tienen la capacidad de compasión, y solamente recurren a la violencia o al comportamiento que daña a otros cuando no reconocen estrategias más efectivas para satisfacer sus necesidades.

Es un proceso de comunicación desarrollado por Marshall Rosenberg a inicios de los años sesenta. Se enfoca en tres aspectos: auto empatía (definida como una profunda y compasiva percepción de la propia experiencia interior), empatía (entender y compartir una emoción expresada por otro) y expresión honesta (definida como expresarse auténticamente de una forma que haga más probable que surja la compasión de los demás).

El Yoga Nidra es el sueño yóguico en el que la persona en Shavasana (postura tumbado relajadamente en el suelo) y penetra en un estado de relajación profunda. Es un estado subconsciente en el que el estudiante es guiado por la voz del profesor manteniéndose inmóvil. De manera sistemática se siguen una serie de pasos en los que poco a poco se van relajando el cuerpo y la mente hasta alcanzar el estado de dormir consciente (Prajna). Es accesible a todo tipo de personas: sin esfuerzo físico (se practica tumbado) y es más fácil concentrarse. Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño reparador. Artículo sobre Yoga Nidra

Así mismo, para el trabajo que vamos a hacer, es una técnica muy potente por la forma en la ayuda a trabajar los distintos niveles mentales.

Horario y formato

Todas las actividades propuestas en el retiro son opcionales sin ningún tipo de obligación de participar en ellas.

Con el objetivo de ofrecer cursos de la mayor calidad posible y accesibles a todo el mundo, el formato elegido es el de un retiro residencial con la paz de una casa de retiro y en el entorno de la Sierra de Madrid.

El viernes 25 comenzamos a las 19:00 y el domingo 27 acabamos después de comer.

Horario propuesto para el sábado:

08:00 Yoga (nivel Medio)

09:30 Desayuno

10:30 Meditación/Mindfulness

12:00 Taller

14:00 Comida

16:00 Tiempo libre

18:00 Yoga (Terapeútico/Suave)

19:00 Yoga Nidra (meditación profunda tumbados/as)

21:00 Cena

Comida y alojamiento

Pensión completa con comida vegetariana rica y muy sana alojamiento en habitaciones individuales con baño propio incluidos en la aportación a abonar por el retiro. Si tienes necesidades adicionales de dieta por favor refléjalo en el formulario.

Inscripción

La inscripción será efectiva cuando se haya hecho un depósito de 50 €. La aportación restante del retiro se hará a la llegada en recepción en efectivo.

Para la inscripción rellena el siguiente formulario: https://forms.gle/jeSciDgRgTNDVkKRA

Quiénes somos

Nacho Duque

Profesor de Yoga

Titulado en Yoga Anusara (terapeútico y biomecánica corporal)

Titulado Avanzado de Sivananda (500 RYT) (Rudraprayag, Himalayas)

Titulado en Yoga Terapeútico con Miguel Fraile

Titulado con discípula de Ramiro Calle

Discípulo de Swami Atma (Rishikesh, India) y especialista en Yoga Nidra y Mindfulness

Nacho Duque

Profesor de Yoga

Titulado en Yoga Anusara (terapeútico y biomecánica corporal)

Titulado Avanzado de Sivananda (500 RYT) (Rudraprayag, Himalayas)

Titulado en Yoga Terapeútico con Miguel Fraile

Titulado con discípula de Ramiro Calle

Discípulo de Swami Atma (Rishikesh, India) y especialista en Yoga Nidra y Mindfulness

Gerardo Sánchez Lozano

Formador certificado en Comunicación NoViolenta

Terapeuta Gestal

Formado en terapia sistémica transgeneracional

Autor del libro Introducción a la Comunicación NoViolenta.

Qué traer

EEsterillas, tacos, tú cojín o silla de meditación recomendable (opcional), mantas de Yoga si las tienes

ERopa amplia y cómoda

ECuaderno y papel para tomar notas

ESuficientes mascarillas y tus propios materiales

Habrá geles hidroalcóholicos en las zonas comunes

Para más información llama o escribe por WhatsApp al 655738607 o escribe a igduque@gmail.com